【くず活】プラ容器は苗ラベルに使える!

春は目下、ベランダ菜園の仕込みの季節です。 去年使った土を再生したり、採取しておいた種を植えたり、挿し穂で増やしたり。 挿し穂なら、何を植えたか見分けがつきますが、種をまくと、どこに何を植えたか忘れてしまい、どの芽がなにだったかチンプンカン…

【ベランダ菜園】ニラの収穫と後処理。今回はニラ醤油にしました!

ベランダ菜園のニラが、柳のように垂れてきたので、ボチボチ収穫しました。 我が家にはこの、柳化プランターがいくつかありますが、全て再生野菜です。 数年前にスーパーで買った束の根本5㎝位を土に挿したら根付いて、毎年ワサワサ伸びてくれる、有難ーいお…

【ロードバイク】超楽しかった!榜示峠おでんライド

GW最終日は、自転車コミュニティの仲間5人で走りました。 「弁天の里ライド」が楽しくて、2日後にまた同じメンバーで、関西医大に集まってしまったという…。こういうのちょっとウレシイ。 天気も良くて、涼しくて、新緑の時期っていうのもありますが、今日…

【ベランダ菜園】ホワイトセージの活用

昨年我が家に来たホワイトセージを、自動水やり機に任せて放置していたら、冬越ししてはくれたけど、あまりにだらしなく伸びたので、ここいらで収穫しました。7~10月が収穫期と言われますが、必要な時に収穫すればオケ―です! 写真では伝わらない、だらしな…

大きく買って、ちまちま食べるじゃんよ!

外出すると、よく帰路にある成城石井に、ホイホイ~っと吸い込まれます。向かうはスイーツ棚!そこに「半額」シールがあろうものなら、速攻でカゴに投入!ここまで0.03秒 特にあそこのチーズケーキが好きなのですが、半額シールは滅多に貼られません。せいぜ…

生駒山登山、ツツジ園に行ってきました!

GW休みの晴れた今日は、はなさんと生駒山を登りました。 お目当ては つつじ園 です!前週の情報では7分咲き、期待できそうです。 とはいえ、連日の雨の影響で、多くのルートは通行禁止に。はなさんのYAMAPで迂回ルートを探しながら登りました。 瓢箪山駅をス…

【ベランダ菜園】再生セロリが3年目に突入!

ベランダ菜園のセロリを移植しました。 いつの間にか、ドデカい株に成長しており…しかも大量に!どんだけ放置してたんって感じですが^^; 大きなプランターの底まで、白い根がビッシリはびこっていました。土は?土はどこ行った? …どこかに行ったようです。…

【ベランダ菜園】収穫が終わった野菜の葉茎は捨てませんよ!

秋冬に収穫が終わったベランダ野菜の中で、寒さに耐えかねて枯れてしまうものがあります。それを1年草っていうんだけどね。 菊芋は収穫した後、葉茎を乾燥させてお茶にするけど、全身食べれる野菜ってそんなにありません。だから、収穫が終わったら刈り込み…

【共同菜園なう】春、集う!

春の陽気の中、共同菜園はようやくみんなが集うようになりました。 蔓防期間だったこの冬は、殆どお茶会ができず、喪が明けたって感じです。 ひと仕事の後の集い。お菓子を持ち寄ってのおしゃべりタイム❤ よしまるは半分コレが楽しみで行ってるようなもので……

【ベランダ菜園】今年も苗を買わずにミニトマトを育てます

ベランダ菜園でも簡単に栽培できるのが、ミニトマトです。 面白い性質があるので、それを上手く使うと、たくさん実をつけてくれます。 その辺りをこちらに紹介しています。これ、力作なんだよね。解説画像を作るの大変だった かれこれミニトマト栽培も4年目…

【見える化】コンポストがどれだけ環境にいいかを数値化する

よしまるは仕事で「カーボンニュートラル」関連のプロジェクトに携わっています。 カーボンは今、政府や企業を中心にお祭りワード、ESG投資も活発です。そもそも、気温上昇を1.5℃までに留めないと、人類の生存に関わるということだから、この熱は今後何年も…

コンポスト「キエーロ」の黒土を菜園に使う方法

よしまるブログでよく読まれているのが、コンポスト「キエーロ」に関する記事です。生ゴミの分解に3カ月位かかる一般的なコンポストと違って、キエーロは1週間で分解され、しかも臭いもない。生ゴミもほぼなくなる、理想的な代物です。 ただ、我が家のよう…

【よしまる殿堂入り】珈琲ザ・ミュンヒ

夏日のようなピーカンの週末、桜も散り始めたし、今日ライドしなきゃいつするん!? と、久しぶりに職場仲間3人でゆるぽたしました。 いつもは、ゆるぽたという名のガチライド。ヘタレよしまるはついて行くのが必死。でも今日は一人が歯痛、一人が膝痛でフ…

筋活するなら、やった方がいいこと

よしまるおばさんは現在、貯筋活動、いわゆる筋活を続けています! 数年前からフィットネスジムに通い、昨年からロードバイクを始めました。平日はボクササイズ、ダンス、週末晴れればサイクリング…が最近のルーティンです。 勿論、やってたらハマっちゃった…

Tシャツリメイク、裾フリンジ❤

先日YouTubeで観て、無性に試したくなったのがコレ! Tシャツの裾をフリンジにリメイクするやつ。 失敗しても後悔が少なくて済むように、メルカリでおニューのTシャツを300円でゲット。PUMAをモジったKUMA北海道土産らしいです^^; うっ、かわいい。 作り方…

桜日和にお花見ライド!

今日は桜が満開になる絶好の週末、しかも天気は上々。家の中にいるのはもったいない! と、夫と近所の小さな公園でお花見ランチをしました。桜の下で食べるおにぎりは最高です! こんな固い砂地にどれほどの栄養があるんだろう?満開の桜を見ながら改めて驚…

【砂糖不使用】春を感じて。。ふき味噌を作る!

先日、生石高原をサイクリングして、ふきのとうの群生を見ました。 落ち葉の隙間から顔を出した、黄緑色のふきのとうの可愛らしいこと!高度800mを越える高原にも、春がやってきました。 とてもたくさん生えていたので、少し持ち帰って、家で家族で天ぷらに…

WAKAYAMA800山岳Pも完走・最後は生石高原と千葉山!

前週にWAKAYAMA800の55ポイントを制覇したものの、山岳5ポイントがあと2つ残っていました。期限の3/21を目前にした週末、ポイントゲットしに行きました。 JR海南駅まで輪行してスタートです! 最初に向かう生石高原は、よしまる史上最高難度。斜度は常時10~…

【サラリーマン副業】はじめての確定申告のポイント

2月の最終週から3月14日まで、ほぼ連日夜なべでした(-_-;)。 サラリーマン副業を始めたので、その確定申告に苦戦していたのです。 ド素人ゆえ、はじめての確定申告 を読み… イミフな用語を全部調べ… 2月終盤に「しゃぁない、やるか」と腰を上げるも、未…

【実走レビュー】 カステリの冬ジャージが超優秀!(Castelli Alpha Ros2)

初めての冬ライドにと買った5℃耐サイクルジャージ1号は、ベビーピンクとスポコンぽくないデザインが気に入ったのですが、実際に走ると寒くて風邪をひきかけました。 これじゃ走れないょ、 結局、冬ジャージは、防寒性より透湿性の方が大事だったのです。 …

祝・WAKAYAMA800制覇!春を感じる絶景ライド

よしまるが9月にロードバイクを買って、少しでも走れるようにと挑戦したのがWAKAYAMA800。全55ポイントを取ろうってイベントです。 ゲーム感覚で楽しくスキルアップよ~、と軽い気持ちで始めたのに、ポイントゲットするうちに、この際全部取っちゃるわい!…

【ロードバイク】ヘタレあるある

よしまるがたまに使う ヘタレ という言葉。 ロードバイクを始めたものの、一朝一夕には上達せず。ヘタレはヘタレなりの苦労があるってもんです。グループライドの時なんか、結構気を遣うしね。上級者の気遣いは有難いし、言葉も説得力あるけど、実際はヘタレ…

ありえへん展開、アドベンチャーライド!

この日、よしまるのロードの常識がパリンと砕けました、いい意味で。 ロードってこんな道もありなんだ、こんな道も行けちゃうんだ。そもそも?自転車を海中で漕いだって、車輪で糸を紡いだって、何だってありだよなぁ…。そう思わされたライドでした (^^ それ…

木津川~奈良グルメライドでもう満腹!

久しぶりに同僚のS師匠とM君と(途中からYさん合流)走りました。 今回はグルメスポットがどこも当たりだったので、その辺りもお伝えします。 教訓:体重を落とせばいいワケじゃない グルメの前に少し。 今回は坂もなく距離も短くて、久々に元気に帰宅で…

【ロードバイク】大正池~犬打峠

週の中日の祝日は寒いが晴れ!…ということで、走ってきました。 連日のAmazon Prime夜更かしのせいで、また寝坊。。家族と同じ時間に起きてしまいました。朝食をモグモグしながら急いで行き先を決め、電車に飛び乗りました。 山城多賀駅~大正池 輪行して12:…

雨のせいじゃなかった…金剛山の下りは極寒!

少し前にジオラインを試した日、勢いで金剛山Part2をしました。 12月に登った時は、ゴールした途端に雨が降ってきて、下りがビックリするほど寒かったです。寒さで頭が?になったよしまるは、雨の西麻布を口ずさむ始末(-_-;) でも今回は、気温こそ前より低い…

【砂糖不使用】ウマウマ豆花、たったの40kcalで罪悪感なし❤

心斎橋の台湾スイーツ店で「豆花(トウファ)」を食べてから、我が家でも作れないかなぁ…と思って幾か月…今日やっと叶いました!ウへへ。 豆花(トウファ)って何? 初めて聞く人もいると思うので、ご紹介をば。 豆花を簡単に言うと、豆腐で作った台湾スイー…

【ロードバイク】ジオラインで汗対策は解決したの?

先日、5℃耐ウエアを着て、試しに2℃~6℃の真冬日を走りました。 結果、下半身はよかったけど、上半身と手先がすごく冷えました。 分かったことは、汗対策が大事ってこと。 冬こそ、どんなに汗をかいても肌につかず、汗を外に逃がす肌着を選ぶことが大事なんだ…

【ロードバイク】寒さ対策の課題あれこれ

3週間、自転車に乗りませんでした。 5カ月前に乗り始めて以来、こんなに間を空けたことはありませんでした。まるで自転車乗りのお手本?よしまる超優秀、超いい子。。でした。 間が空いた理由は色々… 同僚と遊ぶ、共同菜園行く、雨予報、寝坊する・・・正直…

てんさい糖は危険?白いてんさい糖もGI値低い?

人間が生命を維持するのに塩は必要だけど、砂糖は必要ありません。 でも今の時代、至る所で砂糖が使われています。キムチにだって入っているからね!なんでもほどほどが良いわけで、体に害を及ぼす位摂取している、わたしら現代人。 じゃぁ糖断ちする?ノン…